d3c09d11c09433ca6a85.990.

Vận chuyển

toàn quốc

Thanh toán

tại nhà

Bảo hành

24 tháng

0979.681.736
0946.089.020

Những lợi ích của giấc ngủ trưa đối với sức khỏe - Bạn có biết!

Những lợi ích của giấc ngủ trưa

Trong khoảng thời gian 15 - 20 phút ngủ mỗi buổi trưa sẽ đem lại cho bạn những lợi ích bất ngờ về sức khỏe và tinh thần. Cụ thể như sau:

Lấy lại tinh thần, bổ sung năng lượng

Sau một buổi sáng học tập, làm việc cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, một giấc ngủ trưa lúc này sẽ khiến cho tinh thần được thoải mái, giải tỏa mọi áp lực và mệt mỏi. Nguồn năng lượng sẽ được tiếp thêm sẵn sàng cho buổi chiều làm việc mới. Nếu bạn bỏ qua thời gian ngủ trưa thì buổi làm việc tiếp theo mệt mỏi, cơ thể trong trạng thái uể oải, kém tập trung và mang lại hiệu quả thấp.

Là thời gian để não bộ được nghỉ ngơi

Ngoài việc lấy lại tinh thần, bổ sung thêm nguồn năng lượng thì một lợi ích của giấc ngủ trưa không thể không kể đến đó là liều thuốc hữu hiệu cho não bộ. Trong khoảng thời gian này, não bộ được nghỉ ngơi, nhằm đảm bảo cho sự giải tỏa những mệt mỏi của học tập, công việc. Theo nghiên cứu cho thấy, một giấc ngủ trưa dù ngắn nhưng sẽ đem lại sự tỉnh táo, tập trung hơn gấp nhiều lần so với việc sử dụng cà phê hoặc trà. Hơn thể nữa, giấc ngủ trưa thật sự rất tốt đối với sự phát triển não bộ của trẻ đang lớn, góp phần giúp cho trí tuệ của bé được tốt hơn.

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh

Sau bữa cơm trưa sẽ là giấc ngủ trưa, để cơ thể có thời gian để nghỉ ngơi, giải tỏa những mệt mỏi, áp lực của buổi sáng. Nếu bạn bỏ qua khoảng thời gian nghỉ ngơi mà bắt đầu học tập, làm việc luôn thì sẽ gây hại cho đường tiêu hóa, xuất hiện cảm giác đau đầu, mất ngủ,… thậm chí có thể gây tê liệt trí não và các cơ. 

Lợi ích của giấc ngủ trưa ngon khiến công việc, học tập đạt hiệu quả cao hơn

Giấc ngủ trưa ngon khiến công việc, học tập đạt hiệu quả cao hơn

3. Những điều cần làm để có giấc ngủ trưa chất lượng

Để có một giấc ngủ trưa ngon, chất lượng, đáp ứng đủ nguồn năng lượng cho quá trình học tập, làm việc của buổi chiều, bạn cần chú ý những điều sau đây:

Thực hiện giấc ngủ cùng một thời điểm

Bạn nên cố gắng ngủ trưa vào một thời điểm nhất quán hàng ngày, điều này sẽ giúp ổn định nhịp sinh học, tận dụng được tối đa lợi ích mà giấc ngủ trưa mang lại cho cơ thể. 

Thời gian ngủ ngắn

Một giấc ngủ trưa đảm bảo chất lượng chỉ nên kéo dài từ 15 - 20 phút. Nếu ngủ trưa quá dài sẽ gây lãng phí thời gian, ảnh hưởng đến học tập, làm việc và gây ra tình trạng uể oải, mất đi phương hướng khi thức dậy. Bạn nên sử dụng đồng hồ báo thức và cố gắng dậy ngay vào thời điểm đó để tránh việc ngủ quá nhiều, tạo thành thói quen tốt cho sức khỏe.

Đồng hồ báo thức sẽ giúp bạn kiểm soát tốt thời gian ngủ trưa

Đồng hồ báo thức sẽ giúp bạn kiểm soát tốt thời gian ngủ trưa

Tắt đèn

Để dễ ngủ và có một giấc ngủ chất lượng, bạn nên tắt các thiết bị điện. Ngoài ra, nên sử dụng một chiếc chăn mỏng để đảm bảo giấc ngủ ngon và đem lại hiệu quả khi tỉnh dậy.

Không gian ngủ

Để có giấc ngủ trưa ngon thì không gian ngủ đóng một vai trò hết sức quan trọng. Bạn nên chú ý đến vấn đề này bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tinh thần. Nếu không gian chật hẹp, ngủ trong tư thế ngồi thì cột sống và cổ sẽ bị mỏi, lâu dài sẽ gây ra tình trạng thoái hóa, lệch cột sống,…

Trên đây là những chia sẻ về xung quanh vấn đề lợi ích của giấc ngủ trưa, mỗi người hãy chủ động bảo vệ sức khỏe và duy trì một chế độ ngủ trưa khoa học, hợp lý để đảm bảo quá trình học tập, làm việc có hiệu quả.

Và đừng quên sắm cho mình 1 chiếc #giườnggấp, #giườngxếp văn phòng để giúp các bạn có được giấc ngủ trưa thỏa mái nhất - thư giãn nhất.
☎ Hotline: 0979 681 736 / 0946 089 020 (zalo)
gn00-ko_ghi_gia
In bài viết
Tầm nhìn và sứ mệnh

Giường Xếp Tuấn Phát là một trong những công ty  uy tín hàng đầu khu vực trong lĩnh vực phân phối nội thất văn phòng cao cấp, hiện đại. Giường Xếp Tuấn Phát không ngừng cập nhật xu hướng, xây dựng hệ sinh thái các sản phẩm tốt nhất giúp bạn có không gian nghỉ ngơi tiện nghi, thoải mái và khơi dậy nguồn năng lượng tích cực cho bạn sau thời gian nghỉ ngơi.

Sản phẩm chất lượng
Chất lượng sản phẩm dịch vụ chính là yếu tố cốt lõi tạo nên sức sống của thương hiệu GIƯỜNG XẾP TUẤN PHÁT
Hiện đại- sang trọng
Mang đến không gian nội thất đẳng cấp, hiện đại và trẻ trung, cập nhật xu hướng mới nhất cho quý khách.
Nhân viên chuyên nghiệp
Giường xếp Tuấn Phát tự hào vì có đội ngũ nhân viên nhiệt huyết cho công việc, tận tâm với từng khách hàng.
Showroom hiện đại
Hệ thống showroom rộng lớn, vị trí thuận lợi, thiết kế và trưng bày hàng ngàn sản phẩm nội thất cho quý khách lựa chọn.
Giới thiệu nội thất
Sơ đồ chỉ đường
Về chúng tôi

Giường xếp Tuấn Phát là 1 trong những công ty uy tín hàng đầu khu vực trong lĩnh vực phân phối giường gấp văn phòng với mẫu mã, kiểu dáng cao cấp, hiện đại và sang trọng. Quý khách được Trải nghiệm cảm giác “Như một ông chủ” thực thụ khi sử dụng sản phẩm và dịch vụ chính hãng của chúng tôi!

vechungtoipng1.
Giường xếp Tuấn Phát

1. Cơ sở tại Hà Nội: Mss. Phượng 0979.681.736 /  0946.089.020   

 +  Đc 1:  45, Phố Yên Hoà, Cầu Giấy ( Cửa hàng chính)

 + Đc 2: B20- KĐT Cienco 5, Hoài Đức, Hà Nội ( Có thể xem hàng )

 + Đc 3: 218 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội ( Chỉ giao hàng online )

 + Đc 4: 68 Cầu Giấy, Hà Nội ( Chỉ giao hàng online )

 + Đc 5: KĐT Pháp vân, hoàng mai, Hà Nội ( Chỉ giao hàng online)

 + Đc 6: 580 Trường Chinh, Thanh Xuân ( chỉ giao hàng online)

 2. Tại Hải Phòng: Mr. Dũng 0762.186.832

+ Đc : Số 7, Phạm Minh Đức, Ngô Quyền ( cửa hàng chính)

  3. Tại Hồ Chí Minh: Ms. Nga 0796.336.216

+ Đc 1: 205 Hà Huy Giáp, P. Thạnh Lộc, Q.12 ( cửa hàng chính)

+ Đc 2: 13/38 Huỳnh Khương An, P. 5, Q. Gò Vấp.(Giao hàng online) 

Hỗ trợ khách hàng
Tổng đài: 0979.681.736
Hotline: 0979681736 - 0946089020
giuongxep.vn@gmail.com
Thông tin ngân hàng

Ngân hàng Vietcombank-CN Hà Nội (Vietcombank Ha Noi) - Số tk: 0021.000.367.253 - Chủ tk : THÂN THỊ PHƯỢNG

Ngân hàng Agribank - CN Nam Hà Nội - Số tk: 1460.205.418.191 - Chủ tk : THÂN THỊ PHƯỢNG

Ngân hàng Viettinbank - CN Viettinbank Bắc Giang- Số tk: 102.004.993.403 - Chủ tk : THÂN THỊ PHƯỢNG

Ngân hàng Techcombank - CN Hà Nội - Số tk:1903.024.314.1688 - Chủ tk : THÂN THỊ PHƯỢNG